O consumo correto de água aumenta a atividade do sistema nervoso e eleva o nível de energia gasto, o que auxilia na queima de gordura. Portanto, é uma prática fundamental para o controle de peso e, aliada às dietas, auxilia no emagrecimento.Ela também ajuda o trato intestinal, evitando a prisão de ventre. Apesar de não estar diretamente relacionada ao emagrecimento, ainda evita o inchaço e os incômodos causados pelo mau funcionamento do intestino.

Um dos grandes causadores da má alimentação é a falta de saciedade. Quando a sensação de fome é constante, a tendência é fazer diversas refeições durante o dia, mas, normalmente, elas acabam não sendo saudáveis. Quando você bebe água regularmente, ela reduz a vontade de comer, pois ajuda a manter o corpo saciado, já que distende o estômago. Além de auxiliar no emagrecimento, isso colabora com a criação de hábitos de alimentação mais saudáveis, que auxiliam no combate ao colesterol e outros malefícios gerados pelo consumo frequente de besteiras.

O sangue é o responsável por levar oxigênio para todo o organismo, então, um bom volume de água é fundamental para que todo o corpo seja irrigado e receba a nutrição necessária. É isso que dará energia para os músculos e evitará sensações como o cansaço excessivo.Como consequência, ela também mantém a pressão arterial equilibrada e faz com que o sangue flua com facilidade pelos vasos sanguíneos. A desidratação torna o sangue viscoso e aumenta os riscos de sofrer uma queda de pressão ou problemas mais graves, como infarto e derrame.

O consumo de água atua no controle dos níveis de ureia e ácido úrico no sangue, evitando que se elevem. Quando a concentração fica alta, pode causar pedras nos rins ou problemas nas articulações.A desidratação também contribui para o aparecimento de outras doenças, como asma, colite e constipação. Então, beber água é uma medida fundamental para evitar o desenvolvimento de enfermidades e ter mais qualidade de vida.

A água compõe parte do manto hidrolipídico da pele, que é uma barreira que tem como objetivo proteger o organismo de agentes nocivos e atua no equilíbrio das células, garantindo o melhor funcionamento do metabolismo.Desse modo, a substância ajuda nos cuidados com a pele, pois exerce um papel importante para que ela fique elástica, íntegra e macia, além de auxiliar no combate à celulite.